Aujourd’hui, on passe en mode vivre mieux, car je vous propose 12 trucs pour former une routine du soir pour sommeil profond et réparateur. S’il y a quelque chose avec laquelle j’ai une relation amour-haine, c’est bien le sommeil. Car si j’adore me glisser sous la couette, m’offrir une petite sieste ou faire la grasse matinée, j’ai parfois de la difficulté à trouver le sommeil. Mais depuis que je suis travailleuse autonome, j’ai plus de temps pour moi et mon horaire est moins stressant.

Une nouvelle routine

J’ai donc pris le temps d’examiner mes habitudes et d’ajuster certaines choses, ce qui fait que je dors beaucoup mieux! Voici donc mes 12 trucs pour former une routine du soir pour un sommeil profond et réparateur. C’est une vidéo que je vous propose en collaboration avec Fruits & Passion et sa gamme Somnea Essence de rêve. Chaque produit sent tellement bon qu’on ferme instantanément les yeux pour mieux en profiter!

Dans la vidéo, je partage avec vous plusieurs trucs, et aussi des produits qui sont de bons complices de notre #PassionSommeil nuit après nuit. Avec ces conseils, vous pourrez composer votre propre routine du soir pour un sommeil profond.

Routine du soir pour sommeil profond

Que ce soit parce qu’on se couche trop tard, parce qu’on a des soucis qui nous trottent dans la tête ou parce qu’on passe trop de temps le visage devant nos écrans et qu’on se sent trop stimulé, il arrive que le sommeil n’arrive pas bien vite. Il est donc primordial de développer certaines habitudes qui nous aideront à nous détendre et à dire à notre cerveau qu’il est temps de couper le moteur.

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Le parfum Essence de rêve de la gamme Somnea a une formule contenant des huiles essentielles de bois de santal et de lavandin, aux vertus relaxantes, qui génèrent un sentiment de bien-être immédiat. Associés avec de bonnes habitudes de vies, les produits forment une excellente routine pour du soir, pour mieux dormir et se réveiller avec le sourire.

routine du soir pour sommeil profond - produits

Produits mentionnés

Bougie coulée parfumée (15,50$)

Une bougie faite de cire végétale, proposée dans un vase  recyclable et réutilisable. Ses huiles essentielles de bois de rose et d’eucalyptus aident à composer une ambiance propice au sommeil.

Brume literie (14,50$)
Sa bouteille recyclable contient une formule à base d’eau qui ne tache pas les tissus et qui parfume doucement les draps pour un sommeil délicieux.

Huile massage (12,50$)
Contient des huiles végétales d’amande douce et de pépin de raisin (qui ont des propriétés hydratantes) et des huiles essentielles de bois de santal et de lavandin, pour une fragrance pure détente.

Diffuseur électrique (10,50$) et recharge de parfum pour diffuseur électrique (10,50$)
Ce joli bloc de verre est recyclable. Une fois branché, il diffuse pendant 6 à 8 semaines. Le diffuseur est juste ici.

Ensemble décoratif parfumant (18,50$) et recharge de parfum pour ensemble décoratif parfumant 125 ml (12,50$ pour 125 ml)
Ce parfum peut être utilisé dans un vase Aura avec les roseaux décoratifs. Le tout ajoute une belle touche déco dans votre intérieur.

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N’hésitez pas à laisser un commentaire sous ce billet ou sous la vidéo si vous avez des questions sur ma routine du soir pour sommeil profond. Et si vous avez des conseils sommeil à partager avec moi, j’aimerais bien les connaître!

Merci à Fruits & Passion de collaborer avec Tellement Swell en commanditant ce billet et la vidéo.

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